10 อันดับ วิตามินรวม ยี่ห้อไหนดี ปี 2022

วิตามินรวม และ วิตามินชนิดต่างๆ กลายเป็นสิ่งคุ้นเคยสำหรับคนสมัยนี้เสียไปแล้ว เนื่องจากผู้คนหันมาใส่ใจในเรื่องสุขภาพกันมากขึ้น วิตามินเป็นสารอาหารที่มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อร่างกายคนเราเป็นอย่างมาก เพราะจะช่วยให้ระบบและอวัยวะต่างๆ ภายในร่างกายของเราทำงานเป็นปกติ การรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ จะช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามินครบถ้วน แต่เนื่องด้วยสภาวะการดำเนินชีวิตในยุคปัจจุบันที่มีความเร่งรีบ หลายๆ คนเลยละเลยโภชนาการที่ถูกหลักอนามัย การรับประทานอาหารไม่ครบ 5 หมู่ รับประทานอาหารตะวันตกมากเกินไป ส่งผลใหร่างกายขาดวิตามิน เป็นผลให้ร่างกายอ่อนแอ สุขภาพไม่แข็งแรง และเกิดความผิดปกติบางอย่างขึ้น 

วิตามินรวม(Multivitamins)
เช็คราคาจาก Lazada  เช็คราคาจาก Shopee

สารบัญ

วิตามินรวมคืออะไร
วิตามินรวมดียังไง
วิตามินรวมเหมาะกับใครบ้าง
10 อันดับ วิตามินรวม ยี่ห้อไหนดี ปี 2022
1. CENTRUM เซนทรัม วิตามินและแร่ธาตุ บำรุงร่างกาย
2. Vistra Multivitamins Plus Amino Acid
3. Blackmores 12+ Multi 60s
4. DHC Multi Vitamin
5. INUVIC วิตามินรวม และ แร่ธาตุรวม 24 ชนิด
6. VITAXTRONG MULTI GREEN วิตามินรวม
7. Real Elixir Multi Vitamin plus Q10
8. InterCare Multivit+
9. Clover plus 19 multivit and mineral 19
10. The Nature Multi Vitamin Multi Vitamin
วิตามินรวม สำคัญอย่างไร
เราควรมองหาอะไรในวิตามินรวม
ประโยชน์ของ Multi-Vitamins (วิตามินรวม)
กินวิตามินรวมมากไปจะเป็นอันตรายมั้ย
รูปแบบของวิตามินรวม
ปริมาณการใช้วิตามินรวม
วิธีการใช้วิตามินรวม
ผลข้างเคียงจากการใช้วิตามินรวม
คำแนะนำในการรับประทานวิตามินรวม
ข้อควรระวังในการใช้วิตามินรวม
บทสรุป


การรับประทาน “วิตามินรวม” Multivitamins จะเป็นวิธีการที่ช่วยแก้ปัญหาดังกล่าวได้เป็นอย่างดี ปัจจุบันมีหลายแบรนด์ผลิตวิตามินรวมในรูปแบบเม็ดออกจำหน่าย จึงสะดวกสบายในการรับประทาน อย่างไรก็ตาม นอกจากผู้รับประทานจะเลือกวิตามินรวมที่ได้มาตรฐานและปลอพภัยแล้ว ยังควรต้องระมัดระวังอาการแพ้หรือผลข้างเคียงที่เกิดขึ้นด้วย

วิตามินรวมคืออะไร

อาหารเสริมชนิดเม็ด แบบแคปซูล, แบบผง, แบบเยลลี่, เม็ดฟู่ละลายน้ำ หรือรูปแบบอื่น ๆ ที่ประกอบไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ ที่จำเป็นต่อร่างกาย รวมถึง แคลเซี่ยม แม็กเนเซี่ยม วิตามินดี วิตามินบีรวม
วิตามินบี 1, 2, 3, 6, 12 วิตามินเอ วิตามินเค โปตัสเซี่ยม ไอโอดีน เซเลเนี่ยม โบเรต ซิงค์ แมงกานิส โมลิบดีนัม เบต้า-แคโรทีน และธาตุเหล็ก ซึ่งวิตามินรวมมีอยู่มากมายหลายชนิดและมีปริมาณในการรับประทานแตกต่างกันไป เช่น วิตามินรวมสำหรับเด็ก ผู้ชาย ผู้หญิง สตรีมีครรภ์ หรือผู้สูงอายุ และอาจมีชนิดที่เพิ่มวิตามินและเกลือแร่บางอย่างเข้าไปอีก สำหรับกลุ่มคนที่มีความต้องการแตกต่างกันไป


วิตามินรวม ดีอย่างไร

ช่วยทดแทนวิตามินในส่วนที่ขาด หรือไม่มีอยู่ในอาหารที่คุณกินเข้าไป เช่น ถ้าคุณทานอาหารสำเร็จรูปบ่อยๆ ก็มีความเป็นไปได้อย่างมาก ที่ร่างกายจะขาดวิตามินและเกลือแร่บางชนิด ซึ่งวิตามินรวมจะช่วยทำหน้าที่ตรงนี้ให้คุณได้ นอกจากนี้นักโภชนาการยังบอกด้วยว่า วิตามินรวมยังช่วยทดแทนในส่วนที่ขาด เวลาที่เรากินอาหารที่ไม่ผ่านการแปรรูปน้อยเกินควร วิตามินรวมจึงทำหน้าที่เหมือนนักโภชนาการประจำตัว ที่ช่วยทำให้คุณมั่นใจได้ว่าร่างกายจะได้รับวิตามินและเกลือแร่ที่จำเป็นอยู่เสมอ


วิตามินรวมเหมาะกับใครบ้าง

ผลการศึกษาวิจัยหลายชิ้นบ่งบอกว่า วิตามินรวมอาจจะไม่ได้ช่วยบำรุงสุขภาพให้ใครต่อใครอย่างที่คนส่วนใหญ่คิดกัน เนื่องจากวิตามินรวมมีประโยชน์เฉพาะกับผู้คนบางกลุ่มเท่านั้น อย่างเช่น คนที่มักทานแต่อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ คนที่มีปัญหาในเรื่องการย่อยอาหาร เช่น คนที่ได้รับการผ่าตัดเพื่อลดขนาดกระเพาะอาหาร หรือผู้ที่เป็นโรคทางเดินอาหารอักเสบและผู้สูงอายุที่มีแนวโน้มจะขาดวิตามินและเกลือแร่บางอย่าง     

หน่วยงานด้านสาธารณสุขอย่างสถาบันสุขภาพแห่งชาติในอเมริกา แนะนำให้ผู้หญิงที่อยากจะตั้งครรภ์รับประทานกรดโฟลิคขนาด 400 ไมโครกรัมทุกวัน ไม่ว่าจะเป็นอาหารจริงๆหรืออาหารเสริมก็ตามพื่อลดความเสี่ยงที่จะเกิดความพิการตั้งแต่กำเนิด ที่เหลือนอกนั้น ไม่ว่าจะเป็นผู้ที่กำลังวางแผนจะตั้งครรภ์ ตั้งครรภ์แล้ว หรือผู้ที่ขาดสารอาหารบางอย่าง ก็อาจไม่จำเป็นต้องกินวิตามินรวม     ซึ่งการขาดสารอาหารในผู้คนส่วนใหญ่นั้น มักจะขาดธาตุเหล็ก แคลเซี่ยม วิตามินบี 12 และวิตามินดี ซึ่งถ้าใครขาดสารอาหารเหล่านี้ก็จะมีอาการเหนื่อยอ่อน ซึ่งเป็นอาการที่ไม่ชัดเจน ฉะนั้น ถ้าใครมีปัญหาเรื่องความอ่อนเพลีย ก็ควรขอให้หมอตรวจเลือดดูว่าเป็นเพราะขาดสารอาหารพวกนี้จริงๆ หรือเปล่า

ถ้าคุณอยู่ในกลุ่มที่ต้องกินวิตามินรวมเป็นอาหารเสริมอยู่แล้ว ก็ควรเลือกซื้อวิตามินรวมจากแบรนด์ที่ไว้ใจได้ เพื่อที่จะแน่ใจได้ว่าวิตามินรวมขวดนั้นผลิตขึ้นตามข้อกำหนดขององค์การอาหารและยาจริงๆ  วันนี้เราได้รวบรวมประโยชน์จากการรับประทาน วิตามินรวม วิธีการการเลือกซื้อวิตามินรวม จะต้องดูอะไรบ้าง ยี่ห้อไหนดี จะมีตัวไหนที่น่าสนใจบ้างตามไปดูกันเลย


10 อันดับ วิตามินรวม ยี่ห้อไหนดี ปี 
2022




1. CENTRUM เซนทรัม วิตามินและแร่ธาตุ บำรุงร่างกาย

CENTRUM เซนทรัม วิตามินและแร่ธาตุ บำรุงร่างกาย


CENTRUM เซนทรัม วิตามินและแร่ธาตุ บำรุงร่างกาย วิตามินและเกลือแร่รวมถึง 22 ชนิด พร้อมด้วย เบต้า-แคโรทีน, ลูทีน และไลโคปีน เหมาะสมกับทุกวัย ที่ต้องการวิตามินเสริมที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ด้วยส่วนผสมที่สำคัญที่ประกอบด้วยวิตามินและเกลือแร่รวมถึง 22 ชนิดวิตามินเอ (เบต้าแคโรทีน) ลูทีน และไลโคปีน ช่วยบำรุงระบบประสาทและกล้ามเนื้อ บำรุงสายตา บำรุงผิวพรรณ เสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายสามารถต่อสู้กับสภาวะแวดล้อมที่เลวร้ายได้

รายละเอียดสินค้า 

  • CENTRUM (30 เม็ด) เซนทรัม วิตามินและแร่ธาตุ บำรุงร่างกาย
  • ประกอบด้วยวิตามินและเกลือแร่รวมถึง 22 ชนิด พร้อมด้วย เบต้า-แคโรทีน, ลูทีน และไลโคปีน
  • ให้วิตามินเอ ในรูปแบบเบต้า-แคโรทีน
  • มีความหลากหลายของวิตามินและเกลือแร่ที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน
  • รับประทานพร้อมอาหารวันละ 1 เม็ด




2. Vistra Multivitamins Plus Amino Acid

Vistra Multivitamins Plus Amino Acid


Vistra Multivitamins Plus Amino Acid วิตามินรวม และแร่ธาตุ ผสมกรดอะมิโนอาหารเสริมVMQ ประกอบด้วยกรดอะมิโนจำเป็นจากถั่วเหลือง วิตามิน เกลือแร่ และสารต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติ รวม28 ชนิด ในแคปซูลเดียว เพื่อรับมือกับความเครียด โดยเฉพาะVitamin 12 ชนิด วิตามินเอ ร่วมกับวิตามินซี,ดี,อี ป้องกันผิวแห้งลอกติดเชื้อ ลดการเกิดแผลเป็น ช่วยสร้างเยื่อเมือกที่จมูกและหลอดลมป้องกันการติดเชื้อ ส่วนวิตามินซี โดดเด่นด้วยหน้าที่สร้าง เส้นใยคอลลาเจนให้แก่ผิวหนัง เหงือก กระดูกและฟัน ช่วยสมานแผล ลดการเกิดสิว ริ้วรอยตื้นขึ้น ส่วนวิตามินอี บำรุงหลอดเลือดและรากผม กรดโฟลิกช่วยสร้างเม็ด เลือดแดง เพิ่มปริมาณออกซิเจนเข้าสู่เซลล์ ส่วนวิตามินเค ช่วยในการ แข็งตัวของเลือด ไบโอติน ช่วยให้ ผิว ผม สวยเสริมการทำงานของวิตามินบีและที่ขาดไม่ได้คือ วิตามินB1,B2,B6,B12 และไนอะซีนนาไมล์ หรือวิตามินB3 ช่วยเผาผลาญอาหารและบำรุงปลายประสาทคลายเครียดนอกจากนี้ยังช่วยระบายด้วยเส้นใยอาหารจากพรุนสกัดและ ขับโลหะพิษออกด้วยเพคติ นจากเปลือกแอปเปิ้ล อีกด้วย อย่างไรก็ตาม ทั้งวิตามิน เกลือแร่ และสารต้านอนุมูลอิสระ ทำงานร่วมกันเหมือนเฟืองจักรที่ขับเคลื่อนล้อรถให้เคลื่อนที่ไปได้ หากขาดอย่างใดอย่างหนึ่งแล้วเซลล์จะทำหน้าที่ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้ไม่ สมบูรณ์ ดั่งนั้นควรได้รับคุณวิเศษจากวิตามิน เกลือแร่ และสารต้านอนุมูลอิสระในคราวเดียวกัน

รายละเอียดสินค้า 

  • วิตามินรวม และแร่ธาตุ ผสมกรดอะมิโน Vistra Multivitamins Plus Amino Acid 30 เม็ด
  • ป้องกันผิวแห้งลอกติดเชื้อ
  • บำรุงหลอดเลือดและรากผม
  • ช่วยเผาผลาญอาหารและบำรุงปลายประสาทคลายเครียด
  • ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ
  • เพิ่มปริมาณออกซิเจนเข้าสู่เซลล์




3. Blackmores 12+ Multi 60s

Blackmores 12+ Multi 60s


Blackmores 12+ Multi 60s แบลคมอร์ส 12+ มัลติ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามินรวม สำหรับเด็กอายุ 12 ปีขึ้นไป  แบลคมอร์ส 12+ มัลติ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุรวม เช่น ไอโอดีน วิตามิน บี12 เหล็ก สังกะสี พร้อมด้วยน้ำมันปลาที่ให้กรดไขมันกลุ่ม โอเมก้า-3 ได้แก่ อีพีเอ และดีเอชเอ ไอโอดีนเป็นส่วนประกอบที่สำคัญของฮอร์โมนไทรอยด์ ซึ่งมีหน้าที่ควบคุมการเจริญเติบโตและการพัฒนาของร่างกายและสมอง คุณสมบัติ - วิตามินบี 1 มีส่วนช่วยในการทำงานของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ - วิตามินบี 2 ช่วยให้ร่างกายได้พลังงานจากคาร์โบโฮเดรต โปรตีน และไขมัน - ไอโอดีนเป็นส่วนประกอบที่สำคัญของฮอร์โมนไทรอยด์ ซึ่งมีหน้าที่ควบคุมการเจริญเติบโตและการพัฒนาของร่างกายและสมอง สังกะสีช่วยในการเจริญเติบโตของร่างกาย




4. DHC Multi Vitamin

DHC Multi Vitamin


DHC Multi Vitamin วิตามินรวม 13 ชนิด (1 ซอง) ปรับสมดุลร่างกาย บำรุงร่างกาย บำรุงผิวพรรณ บำรุงสมอง ด้วยส่วนผสมจากวิตามิน 13 ชนิด อาหารเสริมจากประเทศญี่ปุ่นที่ขายดีมาก แถมยังราคาไม่แพง ประกอบด้วยวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกายมากถึง 13 ชนิด ที่ช่วยบำรุงร่างกายปรับสมดุลของร่างกายให้มีความแข็งแรง ช่วยบำรุงร่างกาย บำรุงผิวพรรณให้สวยงาม และยังช่วยบำรุงสมอง เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่มีเวลาที่จะรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เพื่อให้ได้สารอาหารที่เพียงพอต่อร่างกายในแต่ละวัน DHC Multi Vitamin บรรจุ 60 เม็ด สามารถรับประทานได้ 60 วัน กินเพียงวันละเม็ดก็เพียงพอต่อร่างกายใน 1 วัน




5. INUVIC วิตามินรวม และ แร่ธาตุรวม 24 ชนิด

INUVIC วิตามินรวม และ แร่ธาตุรวม 24 ชนิด


INUVIC วิตามินรวม และ แร่ธาตุรวม 24 ชนิด

วิตามินรวม และ แร่ธาตุรวม 24ชนิด Multi Vitamin & Multi Minerals 1 ขวด ขวดละ 30 แคปซูล ฟื้นฟูจากความเหนื่อยล้า อ่อนเพลีย หลับง่าย หลับสบาย หลับลึก หลับเต็มอิ่ม สำหรับผู้ที่ขาดวิตามิน ทานอาหารได้น้อย INUVIC อินูวิค มัลติวิตามิน แอนด์ มัลติมิเนอรัล เพื่อให้ร่างกายของคุณได้รับการพักผ่อนอย่างเต็มที่ เหมาะกับผู้ที่รับประทานอาหารได้น้อยทำให้ร่างกายได้รับวิตามินไม่เพียงพอ ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย และช่วยให้คุณนอนหลับง่ายมากขึ้น ใครนอนไม่หลับบ่อยควรรับประทานช่วยฟื้นฟูร่างกายจากความอ่อนล้า อ่อนเพลียช่วยให้นอนหลับสบายมากขึ้น หลับเต็มอิ่มตลอดคืนเหมาะกับผู้ที่ได้รับวิตามินไม่เพียงพอต่อร่างกาย

รายละเอียดสินค้า 

  • ชื่อผลิตภัณฑ์: วิตามินและแร่ธาตุรวม
  • Brand: อินูวิค Inuvic
  • เลขสารบบ: 10-1-03856-5-0035
  • ปริมาณ: 500 มิลลิกรัม x 30แคปซูล
  • ราคา: 420 บาท
  • บาร์โค้ด: 8 859050 962347
  • ส่วนประกอบ:
  • BCAA (L-Valine, L-Isoleucine, L-Leucine)
  • Vitamin A
  • Vitamin C
  • Vitamin E
  • Selenium Amino Acid Chelate
  • Copper Amino Acid Chelate
  • Manganese Amino Acid Chelate
  • L-Glutamine
  • Vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12
  • Vitamin D3
  • Vitamin K1
  • Zinc Amino Acid Chelate
  • Magnesium Oxide
  • Calcium Carbonate




6. VITAXTRONG MULTI GREEN วิตามินรวมสกัดจากผักและผลไม้เพื่อสุขภาพ

VITAXTRONG MULTI GREEN วิตามินรวม


VITAXTRONG MULTI GREEN วิตามินรวมสกัดจากผักและผลไม้เพื่อสุขภาพ 13 ชนิด + Q10 + ALA + Pycnogenol​ ครบจบในช้อนเดียวสำหรับบุคคลที่ออกกำลังกายเป็นประจำอย่างหนัก เมื่อเกิดอาการอ่อนล้า อ่อนเพลีย จนในที่สุดส่งผลต่อประสิทธิภาพในการออกกำลัง มีปัจจัยหนึ่งที่สำคัญที่มักถูกมองข้าม ก็คือเรื่องของเกลือแร่วิตามินนี่อาจเป็นจุดนึงที่ทำให้การฝึกและผลลัพธ์ของคุณไม่พัฒนาเท่าที่ควร เพราะว่าคุณเสียแรงออกแรงไปเท่าไหร่ แต่ร่างกายกลับซ่อมแซม และสร้างกล้ามเนื้อไม่ได้ดีเท่าที่ควร เมื่อคุณเสียเหงื่อแล้ว ขอให้มันคุ้มค่า จัดเลย Multigreen ครบจบในช้อนเดียว Multigreen เป็นวิตามินสำหรับคนที่ไม่กินผักสามารถรับประทานได้ง่ายและทานได้เป็นประจำ และเป็นอาหารเสริมแก้ท้องผูกสำหรับผู้ที่ขับถ่ายยากอีกด้วย ซึ่งตัวนี้จะช่วยฟื้นฟูร่างกายและช่วยปรับสมดุล (detoxity) ให้กับร่างกายการทาน Multigreen เพียงช้อนเดียว เหมือนได้สารที่ active มีประโยชน์เหมือน ทานผักและผลไม้เป็นกิโลเลยทีเดียว การขับถ่ายคุณจะดีขึ้นใช่มันยอดมากและมันก็ปลอดภัยมากเช่นกัน มีอย.

MULTI GREENเหมาะสำหรับใคร

  • คนที่ออกกำลังกายอย่างหนัก
  • คนที่ฝึกแล้วพัฒนาไม่ได้ตามเป้าหมาย แนะนำให้ลองทานดู 1 เดือน
  • คนที่ต้องการ detox บำรุงร่างกาย และให้สารอาหาร micronutreint แก่ร่างกาย
  • คนที่ไม่กินผัก หรือกินยาก จึงต้องการหาวิตามินเพื่อเสริมการบำรุง
  • คนที่มีปัญหาท้องผูก ขับถ่ายยาก และไม่ตรงเวลา
  • คนที่อยากได้เครื่องดื่มที่มีประโยชน์ทานในเวลาว่าง ครบจบในช้อนเดียว วิตามิน เกลื่อแร่ amino ครบ

All In 1 Scoop

  • Vitamin 13 ชนิด
  • Mineral 5 ชนิด
  • FRUIT EXTRACTS 7 ชนิด
  • VEGGIE EXTRACTS 6 ชนิด
  • plus Q10 + ALA + Pycnogenol​





7. Real Elixir Multi Vitamin plus Q10

Real Elixir Multi Vitamin plus Q10


Real Elixir Multi Vitamin plus Q10 60 capsules วิตามินบำรุงร่างกาย อุดมด้วยวิตามินแร่ธาตุและคิวเท็น ชะลอวัยลดริ้วรอย เร่งการเผาผลาญไขมันเป็นอาหารเสริมที่อุดมไปด้วยวิตามินแร่ธาตุและเกลือแร่ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ด้วยส่วนผสมของวิตามิน 21 ชนิดแล้วยังมีแร่ธาตุ 9 ชนิด โคเอนไซม์คิวเทน, แคลเซียมและแมกนีเซียม ซึ่งส่วนผสมจากโคเอนไซม์คิวเทน มีคุณสมบัติช่วยในเรื่องชะลอความเสื่อมของร่างกายตามวัยช่วยลดเลือนริ้วรอยก่อนวัย บำรุงหัวใจ แคลเซียมและแมกนีเซียม ช่วยบำรุงกระดูกช่วยเรื่องการเผาผลาญไขมันในร่างกาย นอกจากนี้ยังมีส่วนผสมอื่นๆอีกมากมายใน Real Elixir Multi Vitamin plus Q10 เป็นวิตามินที่เหมาะสำหรับผู้ที่มีอายุ 20 ปีขึ้น คนที่ลดน้ำหนัก รวมถึงผู้สูงอายุ ที่อาจรับประทานอาหารไม่เพียงพอต่อร่างกายส่วนผสมของ โคเอนไซม์คิวเทน ช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยส่วนผสมของแคลเซียมช่วยบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรงเหมาะกับผู้ที่มีอายุ 20 ปีขึ้น คนที่ลดน้ำหนัก รวมถึงผู้สูงอายุ




8. InterCare Multivit+

InterCare Multivit+


InterCare Multivit+ มัลติวิตพลัส วิตามินรวมและแร่ธาตุ ชนิด อาหารเสริมช่วยฟื้นฟู ปรับสมดุลร่างกาย จากการอ่อนล้าอ่อนเพลีย อาหารเสริมบำรุงร่างกาย วิตามินและแร่ธาตุ 19 ชนิด ฟื้นฟูร่างกาย เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ลดอาการอ่อนเพลีย ที่ล้วนมีความจำเป็นต่อร่างกาย สารต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติ Vitamin 7 ชนิด นอกจากนี้ยังมีส่วนผสมกรดอะมิโนที่สำคัญต่อร่างกาย 5 ชนิด ที่ช่วยฟื้นฟูร่างกาย จากการทำงานหนัก ร่างกายอ่อนเพลีย เหนื่อยล้า พักผ่อนไม่เพียงพอ รับประทานอาหารได้น้อยและไม่ได้สารอาหารที่มีประโยชน์ที่เพียงพอต่อร่างกาย ด้วยส่วนผสมของสารสกัดที่หลากหลายจึงสามารถบำรุงร่างกายได้ทั้งระบบ ไม่ว่าจะเป็นการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย เสริมสร้างคอลลาเจนบำรุงผิว บำรุงกระดูกและฟัน บำรุงสมอง ความจำดี มีสมาธิ

รายละเอียดสินค้า 

  • InterCare Multivit+ มัลติวิตพลัส วิตามินรวมและแร่ธาตุ
  • แมกนีเซียม อะมิโน แอซิด คีแลต (Magnesium Amino Acid Chelate ) 300 Mg
  • โคลีน ไบทาร์เทตร (Choline Bitartrate ) 200 Mg
  • วิตามิน ซี (Vitamin C ) 60 mg
  • ซิงค์ อะมิโน แอซิด คีแลต (Zing Amino Acid Chelate ) 25 Mg
  • คอปเปอร์ แอซิด คีแลต (Copper Amino Acid Chelate ) 20 Mg
  • ไอรอน แอซิด คีแลต (Iron Amino Acid Chelate ) 15 Mg
  • นิโคตินาไมด์ ( Nicotinamide ) 4 Mg
  • วิตามิน อี (Vitamin E ) 10 mg
  • แมงกานีส แอซิด คีแลต (Manganese Amino Acid Chelate ) 9 Mg
  • ดี-แคลเซียม แพนโททีเนต (D-Calcium Pantothenate) 5 mg
  • ซีลีเนียม แอซิด คีแลต (Selenium Amino Acid Chelate ) 3 Mg
  • วิตามิน เอ อะซีเตท (Vitamin A Acetate ) 1.5 mg
  • วิตามิน บี 2 (Vitamin B2 ) 1.4 mg
  • วิตามิน บี 6 (Vitamin B6 ) 1.3 mg
  • วิตามิน บี 1 (Vitamin B1 ) 1.1 mg
  • โครเมียม อะมิโน แอซิด คีแลต (Chromium Acid Chelate ) 1 Mg
  • กรดโฟลิค (Folic Acid ) 0.2
  • ดี-ไบโอติน ( D-Biotin ) 0.15
  • วิตามิน บี 12 (Vitamin B12 ) 0.002 mg
  • สารป้องกันการจับตัวเป็นก้อน INS 551วิธีรับประทาน หลังมื้ออาหารครั้งละ 1 แคปซูล
  • ควรทานอาหารหลากหลายครบ 5 หมู่ ในสัดส่วนที่เหมาะสมเป็นประจำ




9. Clover plus 19 multivit and mineral 19

Clover plus 19 multivit and mineral 19


Clover plus 19 multivit and mineral 19 วิตามินและแร่ธาตุ19 ชนิด ฟื้นฟูบำรุงร่างกาย เสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง ป้องกันไข้หวัด กรดอะมิโน 5 ชนิด สารต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติ Vitamin 7 ชนิด ซึ่งเป็นวิตามินและแร่ธาตุที่มีความจำเป็นต่อร่างกาย ช่วยบำรุงและฟื้นฟูร่างกายให้กลับมาแข็งแรงสดใส นอนหลับสบายมากยิ่งขึ้น ร่างกายจะได้รับการพักผ่อนและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรออย่างเต็มที่ ส่วนผสมจากวิตามินซียังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย ป้องกันไข้หวัด เสริมสร้างคอลลาเจน บำรุงเหงือกและฟัน ช่วยบำรุงผิวพรรณให้สดใส วิตามินเอ ช่วยบำรุงสายตา เหมาะสำหรับผู้ที่รับประทานอาหารไม่เพียงพอ พักผ่อนน้อย หลับยาก เป็นหวัดบ่อย ลดความเครียดและอาการซึมเศร้าเหมาะสำหรับผู้ที่นอนหลับยาก ร่างกายอ่อนเพลีย มีความเครียด เป็นหวัดบ่อยๆ ร่างกายไม่แข็งแรงขาดวิตามิน ทานอาหารไม่เพียงพอวิตามินซี เสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย ป้องกันโรคหวัด บำรุงเหงือกและฟัน เสริมสร้างคอลลาเจน

รายละเอียดสินค้า 

  • clover plus 19 multivit and mineral 19 มัลติวิต แอนด์ มิเนอรัล วิตามินรวมและแร่ธาตุกว่า19 ชนิด (30แคปซูล) (อาหารเสริม)
  • วิตามินรวมและแร่ธาตุกว่า19 ชนิด ที่จำเป็นต่อร่างกาย
  • วิตามินซี
  • ขนาดบรรจุ 30แคปซูล
  • วิธีรับประทาน : วันละ 1 แคปซูล หลังมื้ออาหาร หรือก่อนนอน
  • เลขอย. : 10-1-17656-5-0005




10. The Nature Multi Vitamin Multi Vitamin

The Nature Multi Vitamin Multi Vitamin


The Nature Multi Vitamin Multi Vitamin

วิตามินรวม พลัส ซิงค์ กลูโคเนต x 1 ขวด มัลติวิตามิน วิตามินรวม เดอะ เนเจอร์ Multi Vitamin Plus Zinc Gluconate The Nature Multivitamin วิตามินรวมหลากหลายชนิด บำรุงร่างกาย บำรุงสมอง บำรุงกระดูก เสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย อาหารเสริม ที่อุดมไปด้วยวิตามินหลากหลายชนิดที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เหมาะสำหรับผู้ที่ขาดวิตามิน รับประทานอาหารไม่เพียงพอ ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานให้ร่างกาย ช่วยบำรุงและฟื้นฟูร่างกาย ประกอบไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการทำงานของร่างกาย เช่น วิตามินรวม ดี-ไบโอติน กรดโฟลิก ไทอะมีน โมโนไนเตรต วิตามิน บี 12 แคลเซียม ดี-แพนโททีเนต วิตามิน อี ไนอะซินาไมค์ วิตามินซี วิตามิน เอ และ ซิงค์ กลูโคเนต 1000 มิลลิกรัมประกอบไปด้วยวิตามินรวมและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย และมีส่วนผสมจากซิงค์ กลูโคเนต 1000 มิลลิกรัมบำรุงและฟื้นฟูร่างกายได้ทั้งระบบ เหมาะสำหรับผู้ขาดวิตามิน รับประทานอาหารไม่เพียงพอต่อร่างกาย

รายละเอียดสินค้า 

  • วิตามินรวม พลัส ซิงค์ กลูโคเนต x 1 ขวด มัลติวิตามิน วิตามินรวม เดอะ เนเจอร์ Multi Vitamin Plus Zinc Gluconate The Nature Multivitamin
  • Product Name: Multi Vitamin Plus Zinc Gluconate Tablets
  • Brand: The Nature
  • ชื่อสินค้า: มัลติ วิตามิน พลัส ซิงค์ กลูโคเนต ชนิดเม็ด
  • แบรนด์: เดอะ เนเจอร์
  • 1 bottle contains 30 tablets
  • 1 ขวด บรรจุ 30 เม็ด
  • ราคาปกติขวดละ 480 บาท
  • MSRP: 480 THB
  • เลขที่ อย. / THAI FDA: 10-1-03856-1-0217
  • Barcode: 8859050961166
  • การรับประทาน: รับประทานครั้งละ 1 เม็ด วันละ 1 ครั้ง เช้า หรือ เย็น หลังอาหาร
  • สารสำคัญต่อ 1 เม็ด
  • วิตามิน เอ อะซิเตท (325,000 IU/g) 3.30 มิลลิกรัม หรือ 1072.50 IU
  • วิตามิน บี1 0.60 มิลลิกรัม
  • วิตามิน บี2 0.70 มิลลิกรัม
  • วิตามิน บี3 7.20 มิลลิกรัม
  • วิตามิน บี5 2.40 มิลลิกรัม
  • วิตามิน บี6 0.80 มิลลิกรัม
  • วิตามิน บี7 0.10 มิลลิกรัม
  • วิตามิน บี9 0.10 มิลลิกรัม
  • วิตามิน บี12 (0.1%) 0.80 มิลลิกรัม
  • วิตามิน ดี3 (100,000 IU/g) 0.90 มิลลิกรัม หรือ 90 IU
  • วิตามิน อี อะซิเตท (50%) (500 IU/g) 11.70 มิลลิกรัม หรือ 5.85 IU
  • วิตามิน เค1 (5%) 0.80 มิลลิกรัม
  • วิตามิน ซี (โซเดียม แอสคอร์เบต) 44.00 มิลลิกรัม
  • ซิงค์ กลูโคเนต 100 มิลลิกรัม หรือ Zinc ion 14.35 มิลลิกรัม
  • Active Ingredients per tablet
  • Vitamin A Acetate (325,000 IU/g) 3.30 mg or 1072.50 IU
  • Vitamin B1 (Thiamine Mononitrate) 0.60 mg.
  • Vitamin B2 (Riboflavin) 0.70 mg.
  • Vitamin B3 (Niacinamide) 7.20 mg.
  • Vitamin B5 (Calcium d-Pantothenate) 2.40 mg.
  • Vitamin B6 (Pyridoxine Hydrochloride) 0.80 mg.
  • Vitamin B7 (D-Biotin) 0.10 mg.
  • Vitamin B9 (Folic Acid) 0.10 mg.
  • Vitamin B12 (0.1%) (Cyanocobalamin) 0.80 mg.
  • Vitamin D3 (100,000 IU/g) 0.90 mg or 90 IU
  • Vitamin E Acetate (50%) (500 IU/g) 11.70 mg or 5.85 IU
  • Vitamin K1 (5%) 0.80 mg
  • Vitamin C (Sodium Ascorbate) 44.00 mg
  • Zinc Gluconate 100 mg or Zinc ion 14.35 mg.
  • วิธีเก็บรักษา: เก็บไว้ที่อุณหภูมิห้อง พ้นจากแสงแดดและความร้อน
  • คำเตือน: เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน




วิตามินรวม สำคัญอย่างไร

วิตามินรวม(Multivitamins)
เช็คราคาจาก Lazada  เช็คราคาจาก Shopee

  • วิตามินรวมเป็นสารอาหารที่มีความสำคัญ และส่งผลต่อสุขภาพอย่างชัดเจน โดยวิตามินรวมและแคลเซียมุนั้น มีความสำคัญต่อการทำงานของระบบต่าง ๆ ของร่างกาย อาทิ
  • วิตามินเอ  ช่วยรักษาสายตาของผู้สูงอายุไม่ให้เสื่อมสภาพเร็ว ช่วยการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อและระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ช่วยลดระยะเวลาการเจ็บป่วยจากโรคต่าง ๆ ได้เป็นอย่างดี ช่วยลดจุดด่างดำ รอยแผลเป็น รอยแผลสิวที่ผิวหนังได้ดี ช่วยสร้างเนื้อเยื่อชั้นนอกของอวัยวะต่าง ๆ ให้มีสุขภาพดีขึ้น ส่งเสริมการเจริญเติบโตของร่างกาย ผิวพรรณ ผม ฟัน เหงือก และเพิ่มความแข็งแรงของกระดูก
  • วิตามินบี 1. ช่วยบำรุงระบบประสาท บำรุงสมอง ช่วยเสริมสร้างการเจริญเติบโต บำรุงกล้ามเนื้อ ช่วยให้หัวใจทำงานเป็นปกติ สามารถรักษาโรคงูสวัดและเหน็บชาได้ บรรเทาอาการเมารถ เมาเรือ หรือเมาเครื่องบินได้
  • ไรโบเฟลวิน ( Riboflavin ) หรือ วิตามินบี2 ( Vitamin B2 ) คือวิตามินชนิดที่ละลายในน้ำได้ ช่วยในการเจริญเติบโตของร่างกาย จำเป็นต่อเอนไซม์และกระบวนการสร้างเมแทบอลิซึมของสารอาหารต่างๆ เช่น ไขมัน เป็นสารอาหารที่ช่วยป้องกันไขมันอุดตันในเส้นเลือดและทำให้เส้นเลือดแข็งตัว เป็นต้น
  • วิตามินบี 3 (niacin) มีประโยชน์หลายประการ เช่น สังเคราะห์คลอเรสเตอรอล และกรดไขมันให้เป็นพลังงาน และไตรกลีเซอไรด์ บำรุงสมองและระบบประสารทเสริมสร้างความจำให้ดียิ่งขึ้น ช่วยทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น ช่วยบำรุงผิวพรรณ ช่วยในการสังเคราะห์และรักษาสมดุลฮอร์โมนเพศ บรรเทาอาการปวดศีรษะจากไมเกรน บรรเทาอาการท้องร่วง บรรเทาอาการวิงเวียนศีรษะของโรคน้ำในหูไม่เท่ากัน เพิ่มการไหลเวียนของเลือด ลดความดันโลหิต
  • วิตามินบี 6 ( Vitamin B6 ) ช่วยสร้างเซโรโทนิน Serotonin โดยเป็นฮอร์โมนชนิดหนึ่งที่จะช่วยให้กล้ามเนื้อเรียบหดตัวดีขึ้น และช่วยควบคุมการทานของสมองและเนื้อเยื่อให้ทำงานเป็นปกติมากขึ้น ทำหน้าที่ในการสร้างกรดอะมิโนที่ไม่จำเป็นต่อร่างกายเช่น อะลานีน กรดแอสพาร์ทิกและกรดลูทามิก
  • วิตามินบี 12   เป็นวิตามินที่มีความสำคัญอย่างมากต่อการสร้างเม็ดเลือดแดงและเซลล์ระบบสมองและเส้นประสาท ถ้าขาดวิตามินบี 12 เป็นเวลานานอาจทำให้เกิดภาวะโลหิตจางและมีความเสี่ยงต่อภาวะความจำเสื่อม
  • วิตามินซี   ช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็กจากอาหาร ป้องกันเลือดออกตามไรฟัน และทำให้แผลหายเร็วขึ้น
  • วิตามินดี   ช่วยในการดูดซึมแคลเซียมและป้องกันโรคที่เกี่ยวกับกระดูก
  • วิตามินอี   เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดี ช่วยป้องกันเซลล์ในร่างกายไม่ให้ถูกทำลาย
  • วิตามินเค วิตามินสำคัญที่ช่วยในกระบวนการแข็งตัวของเลือด ป้องกันภาวะเลือดไหลมากจนเกินไป เป็นวิตามินในกลุ่มที่ละลายได้ดีในไขมัน ที่มีความจำเป็นต่อร่างกายชนิดหนึ่ง วิตามินเคได้มาจากการบริโภคอาหารเข้าไปในแต่ละวัน และยังได้จากแบคทีเรีย ในลำไส้ ที่สามารถสังเคราะห์วิตามินเคขึ้นมาได้เองอีกด้วย โดยทั่วไปไม่นิยมทำวิตามินเคในรูปอาหารเสริม


เราควรมองหาอะไรในวิตามินรวม

วิตามินรวม คือ อาหารเสริมในรูปแบบเม็ด, แคปซูล, ผง, เยลลี่, เม็ดฟู่ละลายน้ำ หรือรูปแบบอื่น ๆ ที่ประกอบไปด้วยวิตามินหลากหลายชนิด เช่น วินตามินเอ , วิตามิน B1, B2, B3,B6, B12  วิตามินซี วิตามินดวิตามินอี วิตามินเค และยังเสริมแร่ธาตกหลายชนิดที่มีประโยชน์และช่วยส่งเสริมสุขภาพของร่างกายด้วย ไม่ว่าจะเป็น แคลเซียม,​ แมกนีเซียม, ไอโอดีน, ธาตุเหล็ก, สังกะสี, ทองแดง หรืออื่น ๆผลิตขึ้นมา เพื่อให้สะดวกแก่การทาน ไม่ยุ่งยาก และง่ายต่อการได้รับสารอาหารที่หลากหลายเพิ่มเติม  หรือเพื่อรักษาภาวะขาดวิตามินของร่างกายที่อาจเกิดจากอาการป่วยบางชนิด 

ถ้าคุณอยู่ในกลุ่มที่ต้องกินวิตามินรวมเป็นอาหารเสริม ก็ควรเลือกซื้อวิตามินรวมจากแบรนด์ที่ไว้ใจได้ เพื่อที่จะแน่ใจได้ว่าวิตามินรวมขวดนั้นผลิตขึ้นตามข้อกำหนดขององค์การอาหารและยาจริงๆ นอกจากนี้ก็ควรหลีกเลี่ยงวิตามินรวมแบบที่เป็นเยลลี่สำหรับเคี้ยว เนื่องจากวิตามินรวมชนิดนี้มักมีส่วนผสมของน้ำตาล ซึ่งอาจเป็นภัยต่อสุขภาพได้ 


ประโยชน์ของ Multi-Vitamins (วิตามินรวม)

  • ใช้ชดเชยการขาดวิตามินของร่างกายของผู้สูงอายุ
  • ใช้เป็นยาร่วมรักษาโรคเรื้อรังต่างๆ
  • สนับสนุนและช่วยเพิ่มความต้านทานโรคให้กับร่างกาย
  • ชะลอความเสื่อมของอวัยวะตามร่างกายเช่น ผิวพรรณ
  • เป็นส่วนประกอบในอาหารเสริมที่ใช้รับประทานเพื่อลดน้ำหนัก
  • เสริมสร้างสมรรถภาพการทำงานของร่างกายและสมอง


กินวิตามินรวมมากไปจะเป็นอันตรายมั้ย

วิตามินรวมเป็นวิตามินที่ไม่มีอันตราย แต่ถ้ากินมากเกินไปได้อาจจะเป็นอันตรายได้ โดยทั่วไปแล้ว ถ้าเป็นวิตามินที่ละลายในน้ำมัน อย่างเช่น วิตามินเอ ดี อี หรือเค อาจเกิดการสะสมในร่างกาย และกลายสภาพเป็นสารพิษที่อาจเป็นภัยร้ายแรงต่อร่างกายได้ ส่วนวิตามินที่ละลายในน้ำ อย่างเช่น กรดโฟลิค วิตามินซี และวิตามินบี 12 ถ้าเรากินมากเกินไป ร่างกายก็จะระบายออกมาทางปัสสาวะ ฉะนั้น ถ้าใครลืมว่าวันนี้กินวิตามินรวมเข้าไปหรือยัง แล้วกินเข้าไปสองรอบในหนึ่งวัน ก็ไม่น่าจะมีอันตรายอะไร แค่อย่าเผลอทำอย่างนั้นเป็นประจำก็แล้วกัน และก่อนที่คุณจะเริ่มกินวิตามินรวมเป็นอาหารเสริม ก็ควรปรึกษากับหมอประจำตัวซะก่อนนะ เพราะวิตามินบางชนิดอาจมีปฎิกิริยากับยารักษาโรคบางอย่างได้ จึงควรต้องระมัดระวังเป็นพิเศษ


รูปแบบของวิตามินรวม

  • ยารับประทานประเภทเม็ด แคปซูล แคปซูลนิ่ม
  • ยาเม็ดและยาผงที่ต้องละลายน้ำก่อนรับประทาน
  • ยาน้ำเชือมสำหรับเด็ก
  • ยาฉีดที่ต้องให้ทางหลอดเลือดดำ


ปริมาณการใช้วิตามินรวม

ผลิตภัณฑ์วิตามินรวมมีหลากหลายสูตร หลากหลายชนิดให้เลือกใช้ ทำให้อาจมีสัดส่วนของวิตามินแตกต่างกันไป นอกจากนี้บางชนิดยังมีส่วนผสมของแร่ธาตุชนิดอื่น ๆ ร่วมด้วย เช่น แคลเซียม ธาตุเหล็ก แมกนีเซียม โพแทสเซียม และสังกะสี ดังนั้นสูตรของวิตามินรวม ปริมาณ และระยะเวลาในการใช้จึงต้องพิจารณาเป็นรายบุคคลและขึ้นอยู่กับดุลยพินิจของแพทย์


วิธีการใช้วิตามินรวม

  • รับประทานวิตามินรวมตามปริมาณและระยะเวลาที่แพทย์กำหนด และปฏิบัติตามฉลากกำกับการใช้อย่างเคร่งครัด
  • รับประทานระหว่างมื้ออาหารหรือรับประทานพร้อมมื้ออาหารก็ได้ แต่หากมีอาการอาหารไม่ย่อยก็ควรรับประทานพร้อมมื้ออาหารเพื่อลดอาการระคายเคืองต่อกระเพาะอาหาร
  • ควรรับประทานวิตามินบีรวมร่วมกับน้ำเปล่า 1 แก้ว อย่ารับประทานร่วมกับนมหรือผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนม รวมทั้งแคลเซียมเสริม หรือยาลดกรดที่มีแคลเซียมเป็นส่วนประกอบ เนื่องจากแคลเซียมอาจส่งผลให้ร่างกายดูดซึมส่วนผสมบางชนิดในวิตามินรวมได้ไม่ดี
  • หากเป็นวิตามินรวมชนิดเคี้ยวได้ ควรเคี้ยวก่อนกลืน
  • วิตามินรวมชนิดน้ำควรใช้อุปกรณ์วัดปริมาณการใช้แบบเฉพาะเจาะจง หากไม่มี สามารถสอบถามกับเภสัชกร
  • กรณีลืมรับประทาน ควรรับประทานทันทีที่นึกได้ แต่หากใกล้ถึงเวลาแล้วให้ข้ามไปรับประทานครั้งต่อไปได้เลย อย่าเพิ่มปริมาณการใช้เป็น 2 เท่า
  • ห้ามรับประทานวิตามินรวมมากกว่า 1 ชนิดในคราวเดียวกัน ยกเว้นเมื่อเป็นคำสั่งจากแพทย์ เพราะอาจทำให้ได้รับวิตามินในปริมาณมากเกินจนเกิดผลข้างเคียงร้ายแรงตามมาได้
  • หากอยู่ในภาวะที่ต้องรับประทานอาหารโซเดียมต่ำควรปรึกษาแพทย์ก่อนการใช้วิตามินหรืออาหารเสริมแร่ธาตุใด ๆ รวมทั้งวิตามินรวม
  • อย่าเริ่มใช้ หยุดการใช้ หรือเปลี่ยนปริมาณการรับประทานวิตามินเองโดยพลการ
  • หากมีข้อสงสัยเกี่ยวกับการใช้ ควรสอบถามแพทย์หรือเภสัชกร
  • เก็บไว้ที่อุณหภูมิห้อง ห่างจากความชื้นและความร้อน และระวังอย่าให้วิตามินรวมชนิดน้ำแข็งตัว


ผลข้างเคียงจากการใช้วิตามินรวม

การรับประทานวิตามินรวมตามปริมาณที่แนะนำมักไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงร้ายแรงใด ๆ ผลข้างเคียงชนิดไม่รุนแรงที่อาจเกิดขึ้นได้ คือ อาหารไม่ย่อย ปวดศีรษะ รู้สึกถึงรสชาติผิดปกติหรือไม่พึงประสงค์ในปาก ทั้งนี้หากพบอาการที่แสดงถึงการแพ้อันรุนแรงต่อไปนี้ มีผื่นลมพิษ หายใจลำบาก อาการบวมที่ใบหน้า ลำคอ ปาก ริมฝีปาก หรือลิ้น ควรต้องรีบไปพบแพทย์ทันที

คำแนะนำในการรับประทานวิตามินรวม

สามารถกินมัลติวิตามินหลังอาหารกลางวันไม่เกิน 30 นาที เพื่อลดอาหารระคายเคืองกระเพาะอาหารจากวิตามินบางตัว และเพื่อให้ไขมันจากอาหารมื้อใหญ่ในตอนเที่ยงที่กินเข้าไปช่วยเป็นตัวละลายให้ร่างกายดูดซึมวิตามิน แร่ธาตุได้ดีขึ้นด้วย


ข้อควรระวังในการใช้วิตามินรวม

  • ห้ามรับประทานหากมีอาการแพ้ส่วนผสมใด ๆ ในวิตามินบีรวม
  • แจ้งให้แพทย์หรือเภสัชกรทราบเกี่ยวกับโรคหรือภาวะที่กำลังเผชิญอยู่ เพราะอาจได้รับผลกระทบจากการรับประทานวิตามินรวม โดยเฉพาะหญิงตั้งครรภ์ กำลังวางแผนตั้งครรภ์ หรือหญิงที่ต้องให้นมบุตร รวมถึงผู้ที่เคยมีอาการแพ้ยา อาหาร หรือสารใด ๆ
  • รับประทานระหว่างมื้ออาหารหรือรับประทานพร้อมมื้ออาหารก็ได้ แต่หากมีอาการอาหารไม่ย่อยก็ควรรับประทานพร้อมมื้ออาหารเพื่อลดอาการระคายเคืองต่อกระเพาะอาหาร ควรรับประทานวิตามินบีรวมร่วมกับน้ำเปล่า 1 แก้ว อย่ารับประทานร่วมกับนมหรือผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนม รวมทั้งแคลเซียมเสริม หรือยาลดกรดที่มีแคลเซียมเป็นส่วนประกอบ เนื่องจากแคลเซียมอาจส่งผลให้ร่างกายดูดซึมส่วนผสมบางชนิดในวิตามินรวมได้ไม่ดี

วิตามินรวม(Multivitamins)
เช็คราคาจาก Lazada  เช็คราคาจาก Shopee


บทสรุป

วิตามินรวม เป็นวิตามินเสริมที่ประกอบด้วยวิตามินหลากหลายชนิดประกอบด้วย วิตามิน เอ บี ซี ดี อี แร่ธาตุและอื่น ๆ ซึ่งพบได้ในอาหารที่รับประทานในแต่ละวัน โดยจะนำมาใช้ในกรณีที่อาจได้รับวิตามินจากอาหารไม่เพียงพอ หรือเพื่อรักษาภาวะขาดวิตามินของร่างกายที่อาจเกิดจากอาการป่วยบางชนิด อย่างไรก็ตามควรรับประทานอาหารเสริมวิตามินรวมตามคำแนะนำที่กำหนดไว้ และจะต้องรับประทานร่วมกับการรับประทานอาหารหลัก เพื่อให้ร่างกายได้รับประโยชน์ จากอาหารธรรมชาติอย่างเต็มที่

วิตามินรวม ยี่ห้อไหนดี 2564, วิตามินรวม ยี่ห้อไหนดี 2564 pantip, วิตามินรวม ยี่ห้อไหนดี pantip, วิตามินรวม centrum ดีไหม, วิตามินรวมช่วยเรื่องอะไร, วิตามินรวมสำหรับผู้ สูงอายุ ยี่ห้อไหนดี, ยี่ห้ออาหารเสริมที่ดีที่สุดในโลก, วิตามินรวมสำหรับผู้ชาย ยี่ห้อไหนดี

Post a Comment

0 Comments